Die 10 besten Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes im Jahr 2023, getestet von Fitnesstrainern und Ärzten

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IN EINEM In einer hektischen Welt, in der jeder Schritt zählt, ist es mehr als nur eine Frage des Stils oder Trends, das perfekte Paar Schuhe zu finden. Es ist ein Streben nach optimalem Komfort und Unterstützung. Stellen Sie sich eine Welt vor, in der sich jeder Schritt unterstützt anfühlt und Fußschmerzen nicht alltäglich sind. Klingt gut, oder? Betreten Sie das Reich der Unterstützung des Fußgewölbes, dem geheimen Bestandteil von Schuhen, der bei Plattfüßen, hohem Fußgewölbe und Plantarfasziitis oft fehlt.

Stellen Sie sich das Fußgewölbe vor, die anmutige Kurve, die sich vom Ballen bis zur Ferse erstreckt. Die Fußgewölbeunterstützung ist das Strukturelement in Schuhen, das dieses natürliche Fußgewölbe stützt und verstärkt und so für Stabilität, Gleichgewicht und Komfort sorgt.

„Durch die richtige Unterstützung des Fußgewölbes können Sie hoffentlich den Bedarf an individuell geformten Orthesen oder rezeptfreien Einlagen oder anstehenden oder zukünftigen chirurgischen Eingriffen verringern“, so Mark Mendeszoon, DPM, ein staatlich geprüfter Podologe und Fußpfleger und Knöchelchirurg bei Precision Orthopaedic Specialties in Chardon, Ohio. „Durch das Tragen geeigneter Schuhe bleiben die Füße möglicherweise stabiler und geschützter, wodurch die erheblichen Kräfte und Drücke verringert werden, die zu Überbeanspruchungszuständen führen können.“

Lesen Sie mehr: Wie Men's Health Fitnessprodukte gründlich testet und bewertet

Sie fragen sich vielleicht: Wer braucht Fußgewölbeunterstützung? Die Antwort ist einfach: jeder. Ganz gleich, ob Sie ein Fitnessbegeisterter sind, der an seine körperlichen Grenzen geht, ein engagierter Profi, der stundenlang auf den Beinen ist, oder ein Gelegenheitswanderer, der Komfort bei alltäglichen Besorgungen sucht, die Fußgewölbeunterstützung bietet eine ganze Reihe von Vorteilen. Selbst wenn Sie mit einem lehrbuchneutralen Fußgewölbe und scheinbar immun gegen Beschwerden gesegnet sind, kann der Einbau einer Fußgewölbestütze vorbeugend wirken und Sie vor möglichen späteren Problemen schützen.

„Die Integration von Schuhen mit Fußgewölbeunterstützung in Ihre Garderobe kann den Komfort erheblich verbessern, künftigen Gesundheitsproblemen vorbeugen und das Gehen und Stehen an langen Tagen erträglicher machen“, sagt Todd Sinett, DC, ein in New York City ansässiger Chiropraktiker und Gründer von Tru Whole Care . „Eine kleine Änderung Ihres Schuhwerks kann einen drastisch positiven Effekt auf Ihren Alltag haben.“

Aber wie erkennt man die besten Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes? Die Antwort liegt nicht nur in der Konstruktion des Schuhs, sondern auch im Verständnis der eigenen Füße. Verschiedene Menschen haben unterschiedliche Fußgewölbetypen – hoch, mittel oder niedrig – und benötigen unterschiedliche Unterstützungsdesigns. Aus diesem Grund haben wir unser Team aus MH-Fitness-Redakteuren und Experten zusammengestellt, um die besten Schuhe zur Fußgewölbeunterstützung in ihrem eigenen täglichen Leben und Training zu testen . Bei unserem umfassenden Testverfahren haben wir Faktoren berücksichtigt, die für einen hochwertigen Schuh zur Fußgewölbeunterstützung von entscheidender Bedeutung sind, darunter Art der Unterstützung, Komfort, Dämpfung, Atmungsaktivität, Gesamtpassform und Preis, um Ihnen eine Liste der Besten zu erstellen.

Schnüren Sie also Ihre metaphorischen Schuhe und lesen Sie weiter für unsere Top-10-Tipps für die besten Schuhe zur Fußgewölbeunterstützung.

Die besten Schuhe, um den ganzen Tag zu stehen|Laufschuhe mit der besten Stabilität|Beste Laufschuhe für breite Füße|Beste Laufschuhe für Plattfüße|Beste minimalistische Laufschuhe|Beste Wanderschuhe

HOKAs neueste Clifton-Schuhveröffentlichung ist die neunte Version der beliebten und preisgekrönten Franchise. Diese Version ist noch leichter und bietet mehr Dämpfung und Halt als die Vorgängermodelle, sodass sie sich ideal für das tägliche Tragen und Laufen eignet. Das ultraleichte Design wurde dadurch erreicht, dass das Gewicht des Schuhs selbst reduziert und gleichzeitig die Stapelhöhe um 3 mm erhöht wurde.

Als wir diese HOKAs selbst trugen, fanden wir dank eines neuen Schaumstoffs und eines verbesserten Außensohlendesigns die Unterstützung und den Komfort, die frühere Modelle übertreffen. Die Marke nahm auch Änderungen am Obermaterial des Schuhs vor, indem sie unnötige Überzüge und andere Merkmale entfernte. Stattdessen ein stromlinienförmigerer Look mit einem weicheren Absatz, einem reflektierenden Ferseneinsatz und einer Zunge mit einem einseitigen medialen Zwickel. Alles, was Sie wollen, nichts, was Sie nicht wollen.

„Ich komme jedes Jahr auf den Clifton zurück, weil er ein so solider Schuh ist. Der 9 ist ein großartiges Beispiel dafür: Er ist gedämpft, aber nicht übermäßig weich; er fühlt sich abseits der Straße bissig an, bietet aber keine überwältigende Energierückgabe für den Alltag.“ „Laufschuh“, sagt Brett Williams, Chefredakteur von Men's Health, NASM.

Wenn Sie neu bei HOKAs sind, sollten Sie mit einer Eingewöhnungsphase rechnen, um sich an diese maximalistischen Schuhe zu gewöhnen, empfiehlt Dr. Mendeszoon.

Was sagen Käufer?„Dieser Schuh ist gut gedämpft und unterstützt mich dennoch beim Laufen auf der Straße und auf dem Laufband. Bisher habe ich nichts Negatives daran gefunden“, sagte ein HOKA-Rezensent.

Weiterlesen: HOKA Clifton 9 Testbericht

Männer mit größerem Fußgewölbe benötigen Schuhe mit Schnürung, die nicht zu viel Druck auf die Fußsohlen ausüben, und Fußbetten, die genügend Bewegungsfreiheit bieten und dennoch einen sicheren Sitz bieten. Diese Option von Brooks Running macht genau das. Es ist außerdem in mehreren Größen und Breiten erhältlich, um Füßen (fast) aller Formen und Größen gerecht zu werden.

Laut Dr. Mendeszoon handelt es sich um einen Goldstandard für Laufschuhe. „Die Brooks DNA Loft-Zwischensohle macht den Schuh etwas weicher. Sie hat ein schönes Crash-Pad für die Ferse und sorgt für gute Passform, Halt und Dämpfung.“

Der Ghost 15 verfügt über einige Upgrades gegenüber dem 14. Die bedeutendste Änderung ist der neue DNA Loft v2-Zwischensohlenschaum. Eine Sprengung von 12 mm hört sich etwas viel an, aber beim Testen des Schuhs fühlte sich der Schuh dank der weichen Schaumstoffpolsterung deutlich weniger extrem an. Wir hätten uns hiervon einen etwas höheren Stack gewünscht, aber schließlich ist das nicht wirklich Brooks‘ Ding (oder unerlässlich für eine gute Unterstützung).

„Der Ghost ist eines der zuverlässigsten Schuhmodelle im gesamten Laufsport und bietet Komfort und ein reibungsloses Laufgefühl“, sagt Williams. „Ich schnüre die 15er, wenn ich ohne viel Aufhebens Kilometer machen will.“

Was sagen Käufer?„Super cool und bequem. Lindert Fuß- und Rückenschmerzen beim Laufen und Training. Bietet gute Fußgewölbe- und Sohlenunterstützung“, sagt ein Rezensent auf der Brooks Running-Website.

Weiterlesen: Brooks Hyperion Elite Testbericht

Der Speedcross 6 von Salomon ist ein auf Halt ausgelegter Schuh, der besonders in unwegsamem Gelände zur Geltung kommt. Dieses Modell ist, wie viele Designs des Schuhmachers, für seine aggressive Unterstützung des Fußgewölbes und den klebrigen Griff bekannt, der für Traktion auf rutschigen und unebenen Oberflächen sorgt.

Eine Contagrip-Außensohle mit Chevron-förmigen Stollen sorgt bei diesem Modell für noch mehr Halt. Die Stollen sind weit voneinander entfernt, um zu verhindern, dass sich Schlamm und Schmutz festsetzen, was bedeutet, dass sie weniger Pflege erfordern sollten als ein typischer Trail-Schuh. Das Obermaterial besteht aus Anti-Debris-Mesh, das auch Schmutz und Steine ​​fernhält.

Die Zwischensohle des Speedcross 6 ist mit der EnergyCell+-Technologie von Salomon ausgestattet und sorgt für reaktionsfreudige Dämpfung und Energierückgabe, die Sie normalerweise nicht bei einem Trail-Schuh erreichen. Bonus: Eine OrthoLite-Einlegesohle sorgt für noch mehr Halt und Komfort im Fußgewölbe und unter der Ferse.

Mit dem Quicklace-System können Sie die Passform der Schuhe unterwegs ganz einfach anpassen, und die Schnürsenkeltasche sorgt dafür, dass die Schnürsenkel nicht im Weg sind. Auch dieser spitzenfreie Stil liegt derzeit voll im Trend.

Was sagen Käufer?„Beim Speedcross 6 ist die großartige Stützsohle auf der Innenseite erhalten geblieben, außerdem war der Grip auf nassen Oberflächen wie Steinen und Wurzeln gut. Nach dem Laufen durch Schlamm und Bäche liefen sie sehr gut ab. Sie sind immer zuverlässig und langlebig“, sagte ein Rezensent Website der Marke.

Weiterlesen: Beste Trailrunning-Schuhe

HOKA hatte in den letzten Jahren wirklich seinen Durchbruch und der Arahi 6 ist eines der Highlights der Marke. Eine langlebige und flexible, geschwungene Gummiaußensohle sorgt für dauerhafte Traktion und Halt, während eine gepolsterte Zwischensohle für guten Halt im Fußgewölbe und an der Ferse sorgt.

Der Arahi 6 legt Wert auf Halt und Stabilität mit einem flachen Polsterbett, das Ihren Fuß näher am Boden hält, und bietet dank der J-Frame-Technologie viel Stabilität, um „übermäßiges Einwärtsrollen oder Überpronation zu verhindern, ohne Ihren Fuß zu stark zu korrigieren“. Gangart."

Dr. Mendeszoon ist ein Fan dieser maximalistischen Schuhe, da sie neben der Unterstützung und Kontrolle auch „eine enorme Dämpfung bieten“, sagt er. Ähnlich wie die Cliftons mögen sie für manche etwas eng wirken. Aber keine Sorge, es sind große Größen erhältlich.

Dieser Schuh verfügt über ein Gütesiegel des Gütesiegels der American Podiatric Medical Association, was bedeutet, dass ein Komitee anspruchsvoller Podologen ihn getestet und entschieden hat, dass das Design eine gute Fußgesundheit fördert.

Ein Nachteil: Wer ein hohes Fußgewölbe hat, sollte sich vielleicht für eine größere Größe entscheiden, da die Zwischensohle tendenziell eng anliegt.

Was sagen Käufer? " Ich leide unter Überpronation, was zu Knieschmerzen führt. Ich habe mich aufgrund seines Stabilitätsprofils für den Arahi 6 entschieden. „Nach mehr als 150 Meilen täglichem Gehen habe ich keine Kniebeschwerden mehr und bin froh, dass ich keine Quetschungen an der Ristseitenwand der Sohle feststellen kann“, sagte ein HOKA-Rezensent.

Weiterlesen: Die besten HOKA-Laufschuhe

Als einer der ausgewogensten Laufschuhe von Nike kombiniert der Infinity Run dicke Schichten mit einem luftigen Flyknit-Obermaterial, um Ihnen höchste Flexibilität und Halt zu bieten. Der React Infinity 3 ist nach wie vor einer der besten und bewährtesten Schuhe von Nike. Technisch für den Straßenlauf konzipiert, bietet er eine hervorragende Dämpfung, die sowohl weich als auch stützend für Füße ist, die etwas mehr Pflege benötigen.

„Der Schuh ist auf den ersten Blick sexy ... mit einer besonders dicken Sohle aus Nikes React-Schaum und einem täuschend stützenden dreilagigen Strickobermaterial“, sagte Brett Williams, NASM, in seiner Rezension eines früheren Modells dieses Schuhs Schuh. Das Gleiche gilt auch für die neueste Ausgabe.

Zu den zusätzlichen Merkmalen gehören eine verbesserte Polsterung im Fersenbereich zur Unterstützung des Knöchels und die große Auswahl an stilvollen Farbvarianten. Es ist ein Design, das speziell für flotte Morgenläufe oder Joggen, 5-km-Läufe und alles dazwischen entwickelt wurde.

Außerdem ist es laut Dr. Mendeszoon ein toller Preis für diese Art von Schuh. „Dieser Schuh bietet viel Dämpfung und hat ein etwas strapazierfähigeres Obermaterial.“

„Erwarten Sie jedoch nicht, dass Sie dort die typischen 500 bis 600 Meilen zurücklegen. Bei Menschen mit etwas mehr Körpermasse neigen sie dazu, etwas schneller zusammenzubrechen“, sagt er. „Es ist ein besserer Schuh für schnellere Intervalle, Tempoläufe oder Rennen.“Was sagen Käufer?Einige Käufer empfehlen, eine halbe Nummer größer zu wählen.Weiterlesen: Beste Nike-Schuhe

Dieser auf Leistung und Stil ausgelegte Schuh bietet solide Unterstützung des Fußgewölbes, ein angenehmes Lauferlebnis und ein elegantes Design für Freizeitkleidung.

Der Ultraboost 1.0 ist mit einem PRIMEKNIT-Obermaterial ausgestattet, das eine sockenähnliche Passform bietet, was maximalen Komfort und Flexibilität bedeutet. Seine BOOST-Zwischensohle mit Tausenden von Energiekapseln sorgt für hervorragende Reaktionsfähigkeit und Dämpfung und treibt Sie bei jedem Schritt voran. Das Torsion-System verbessert die Stabilität und ermöglicht sanfte Übergänge und optimale Unterstützung bei intensiven Trainingseinheiten.

„Außerdem ist dieser Schuh sehr leicht, hat eine enorme Dämpfung und bietet sogar ein wenig Stabilität. Er bietet einen sehr bequemen Fußübergang für das Laufen in moderatem Tempo“, sagt Dr. Mendeszoon.

Dieses Modell zeichnet sich durch ein schlankes und minimalistisches Design aus und verbindet mühelos zeitgenössische Ästhetik mit klassischem Adidas-Branding. Die Außensohle aus Continental-Gummi sorgt für hervorragende Traktion auf nassen und trockenen Oberflächen und garantiert sicheren Halt unter allen Bedingungen.

Was sagen Käufer?„Wenn Sie auf der Suche nach einem Schuh sind, den Sie den ganzen Tag tragen und bei dem Sie jede beliebige Aktivität ausführen können, dann ist dies Ihr Schuh“, sagte ein Rezensent auf adidas.com.

Weiterlesen: Beste Adidas-Schuhe

Dies ist einer der hochwertigsten neutralen Schuhe auf dem Markt. Und der Preis ist für das Qualitätsniveau relativ günstig.

Der Fresh Foam X 880v13 wurde für Läufer entwickelt, die optimale Dämpfung und Unterstützung suchen. Dieser Schuh von New Balance verfügt über ultragepolsterten Fresh Foam X in der Zwischensohle, der für ein weiches und reaktionsfreudiges Laufgefühl sorgt. Es absorbiert Stöße und verteilt den Druck gleichmäßig, sodass jeder Schritt geschmeidig und bequem ist.

Ein technisches Mesh-Obermaterial bietet verbesserte Atmungsaktivität und ein leichtes Tragegefühl, während nahtlose Überzüge für eine sichere und stützende Passform sorgen.

Nach Dr. Mendeszoons Erfahrung können die meisten Menschen damit ohne nennenswerte Eingewöhnungszeit mit dem Laufen beginnen.

Weiterlesen: Die besten New Balance-Schuhe

Wir stellen den ASICS Gel-Venture 9 Schuh vor, den perfekten Begleiter für Outdoor-Abenteurer, die Haltbarkeit, Komfort und Vielseitigkeit suchen. Dieser Schuh wurde entwickelt, um jedes Gelände zu erobern. Er ist so konstruiert, dass er den härtesten Herausforderungen standhält und gleichzeitig außergewöhnliche Leistung bietet.

Der Gel-Venture 9 verfügt über die charakteristische Gel-Dämpfungstechnologie von ASICS im Rückfußbereich, die Stöße absorbiert und den Komfort beim Aufprall erhöht. Die herausnehmbare Einlegesohle kann für eine individuelle Passform durch individuelle Orthesen ersetzt werden. Das strapazierfähige und atmungsaktive Mesh-Obermaterial sorgt für hervorragende Belüftung und hält Ihre Füße auch auf langen Wanderungen kühl und trocken.

Mit seiner robusten Außensohle mit umgekehrten Stollen bietet dieser Schuh hervorragende Traktion auf verschiedenen Oberflächen, einschließlich Trails und unebenem Gelände. Wir lieben die verstärkte Zehenkappe, die vor Stößen schützt und die Haltbarkeit erhöht, während der gepolsterte Kragen und die Zunge für zusätzliche Dämpfung und Halt sorgen.

Egal, ob Sie wandern, Trailrunning betreiben oder die Natur erkunden, der ASICS Gel-Venture 9 ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Nehmen Sie neue Abenteuer mit Zuversicht und Komfort in diesem zuverlässigen und vielseitigen Schuh an.

Weiterlesen: Die besten Schuhe zum Stehen den ganzen Tag

Die neueste Version des ASICS-Arbeitspferdschuhs ist nicht nur der bisher leichteste Gel-Kayano, sondern auch einer der stützendsten für Überpronierer. Neu beim 29 sind: geschlechtsspezifische 3D-Space-Construction-Einheiten unter Ferse und Vorfuß zur Gewichtsreduzierung und ein Dynamic Duomax-Stützsystem zur Reduzierung des Einwärtsrollens beim Schritt.

„Einer der Cadillacs unter den ASICS-Schuhen und aller Schuhe“, sagt Dr. Mendeszoon. „Dieser Schuh bietet enorme Dämpfung und Stabilität sowie optimale Stoßdämpfung und Unterstützung des Fußgewölbes.“

Aufgrund der Erfahrung unserer Redakteure mit dem Schuh hatten wir das Gefühl, dass er für verschiedene Fußtypen und unterschiedliche Lauf- (oder Gehstile) gut geeignet ist. Abhängig von der Anatomie Ihres Fußgewölbes kann die Kombination mit einer speziellen Einlegesohle für ultimativen Komfort von Vorteil sein.Was sagen Käufer?„Sieht toll aus und die Passform ist perfekt. Ich habe Plattfüße und der Halt fühlt sich ausgezeichnet an“, sagte ein Rezensent auf der ASICS-Website.Weiterlesen: Die meisten gepolsterten Laufschuhe

Ons Cloudstratus ist ein echtes Arbeitstier. Zwei Schichten aus mit Helion angereichertem CloudTec sorgen sowohl horizontal als auch vertikal für maximale Dämpfung und damit unglaublichen Komfort, selbst auf langen Strecken. Diese Elemente arbeiten mit dem federnden Speedboard zusammen, um die Leistung ohne Einbußen auf der Straße zu maximieren.

Die Außensohle bietet außergewöhnlichen Gummigriff für zusätzliche Traktion auf der Straße. Sein ultragepolstertes Gefühl eignet sich besonders gut für weiche Landungen und kraftvolle Starts.

Mit 170 US-Dollar sind sie mit den meisten Laufschuhen von On vergleichbar und wenn Sie direkt über On-Running.com bestellen, erhalten Sie kostenlosen Versand und kostenlose Rücksendungen, falls Sie die Größe wechseln müssen.

Was sagen Käufer?„Diese Schuhe sind sehr leicht und dennoch äußerst bequem. Sie haben eine wunderbare Dämpfung und sind breiter als viele der anderen Schuhe, die ich ausprobiert habe“, sagte ein Rezensent von On-Running.com.

Weiterlesen: Die besten Laufschuhe

Bei der Suche nach dem richtigen Schuh oder den richtigen Schuhen geht es um viel mehr als nur darum, Ihr Fußgewölbe mit der Fußgewölbeunterstützung eines Schuhs in Einklang zu bringen. Den richtigen Schuh zu finden kann bedeuten, die optimale Ausrichtung und Balance für Ihre Füße zu erreichen.

Beim Kauf von Schuhen zur Unterstützung des Fußgewölbes sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen. Im Folgenden stellen wir Ihnen die wichtigsten Dinge vor, die Sie bei Ihrer Suche beachten sollten:

Bogentyp : Es ist wichtig, Ihren Fußgewölbetyp zu kennen und sollte beim Schuhkauf immer an erster Stelle stehen. Bestimmen Sie, ob Sie hohe, neutrale oder niedrige Bögen haben. Dieses Wissen hilft Ihnen bei der Auswahl von Schuhen, die das richtige Maß an Fußgewölbeunterstützung für Ihre spezifischen Bedürfnisse bieten. Und denken Sie daran: Die Entscheidung für einen Schuh mit der falschen Unterstützung für Ihr Fußgewölbe kann später zu Schmerzen und Fußproblemen führen.

Pronationskontrolle : Berücksichtigen Sie Ihr Pronationsmuster, das sich darauf bezieht, wie Ihr Fuß während des Gangzyklus nach innen rollt. Um Erkenntnisse darüber zu gewinnen, wie Sie pronieren, empfiehlt Dr. Sinett, sich Ihre vorherigen Paar Schuhe anzusehen, um zu sehen, wie abgenutzt sie sind. „Die Unterseite der Sneaker sollte sich gleichmäßig und symmetrisch abnutzen.“

Wenn Sie überpronieren (der Fuß rollt übermäßig nach innen), suchen Sie nach Schuhen, die Stabilität und Bewegungskontrolle bieten. Wenn Sie hingegen unterpronieren (der Fuß rollt nach außen), wählen Sie Schuhe mit ausreichend Dämpfung und Flexibilität.

Stabilität : Die Unterstützung des Fußgewölbes ist das Herzstück des Schuhs, aber sie allein sorgt nicht dafür, dass die Füße ausgerichtet bleiben und sich im Schuh gut bewegen können. Suchen Sie also nach Schuhen, die durchgehend eine hervorragende Stabilität bieten. Dazu gehören Features wie verstärkte Fersenkappen, stabile Zwischensohlen und sichere Schnürsysteme.

Dämpfung : Bewerten Sie den Grad der Dämpfung, den die Schuhe bieten. Jeder Mensch hat unterschiedliche Vorlieben. Finden Sie daher die richtige Balance, die für Ihren Verwendungszweck ausreichende Stoßdämpfung und Komfort bietet, ohne die Stabilität zu beeinträchtigen.

Fit : Stellen Sie sicher, dass die Schuhe richtig passen. Achten Sie auf Länge, Breite und Tiefe, um Beschwerden oder mögliche Fußprobleme zu vermeiden. Denken Sie daran, die Schuhe später am Tag anzuprobieren, wenn die Füße aufgrund der natürlichen Schwellung tendenziell etwas größer sind.

„Suchen Sie nach einem Schuh, der Ihrer natürlichen Fußform nachempfunden ist, Ihre Ferse sicher umschließt und über eine herausnehmbare Innensohle verfügt, die bei Bedarf die Anbringung individueller Orthesen ermöglicht“, sagt Dr. Sinett. „Sie kennen Ihren Körper am besten, probieren Sie es aus, bevor Sie kaufen! Meine persönliche Lieblings-Sneaker-Marke, [On], hat eine 30-tägige Testphase.“

Material : Berücksichtigen Sie die Atmungsaktivität der Schuhe, insbesondere wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum oder bei heißem Wetter tragen möchten. Suchen Sie nach Schuhen aus atmungsaktiven Materialien wie Mesh oder Leder, um die Luftzirkulation zu fördern und die Wahrscheinlichkeit von übermäßigem Schwitzen oder Geruch zu verringern.

Haltbarkeit : Bewerten Sie die Haltbarkeit der Schuhe, insbesondere wenn Sie sie regelmäßig oder für bestimmte Aktivitäten verwenden möchten. Hochwertige Konstruktion, verstärkte Nähte und robuste Außensohlenmaterialien tragen zur Langlebigkeit der Schuhe bei.

„Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schuhe nicht zu lange tragen und achten Sie darauf, wie sich der Sneaker abnutzt“, sagt Dr. Sinett. „Wenn Geld keine große Abschreckung darstellt, kaufen Sie ein paar Paare auf einmal und tauschen Sie sie aus. Das verlängert die Lebensdauer des Sneakers und ermöglicht Ihnen auch, die Stile ein wenig zu kombinieren.“

Vielseitigkeit : Auch wenn Funktionalität und Komfort im Vordergrund stehen, sollten Sie den Stil und die Vielseitigkeit der Schuhe nicht außer Acht lassen. Suchen Sie nach Designs, die Ihren persönlichen Vorlieben entsprechen und sich problemlos in Ihre Garderobe integrieren lassen, insbesondere wenn Sie sie für alltägliche Aktivitäten tragen möchten.

Während einige Schuhkategorien, wie zum Beispiel weite Laufschuhe oder Stabilitätslaufschuhe, für bestimmte Fußanatomien oder Leistungsziele konzipiert sind, kann jeder von Schuhen mit ausreichender Fußgewölbeunterstützung profitieren. Besonders Menschen mit bestehenden Fußschmerzen, besonderen Problemen mit dem Fußgewölbe, alternden Menschen oder solchen, die jeden Tag viele Stunden auf ihren Füßen verbringen. Bei bestimmten Erkrankungen wie Plantarfasziitis oder Plattfüßen kann der Wechsel zu einem Schuh mit Fußgewölbeunterstützung eine deutliche Linderung verschaffen.

Laut Dr. Sinett ist die richtige Unterstützung des Fußgewölbes für Menschen mit Rückenschmerzen absolut unerlässlich. „Das Fußgewölbe absorbiert Stöße und trägt dazu bei, das Gewicht gleichmäßig auf den Fuß zu verteilen, wodurch die Auswirkungen auf den Rücken reduziert werden. Ohne angemessene Unterstützung kann der Fuß zusammenbrechen, wodurch sich das Bein nach innen dreht und der Rücken belastet wird.“

Weiterlesen: Beste Arbeitsschuhe

Um den richtigen Schuh zu finden, der optimalen Komfort und Halt bietet, ist es wichtig, Ihren Fußtyp zu kennen. Abhängig von der Höhe Ihrer Bögen gibt es drei grundlegende Bogentypen: neutral, hoch und flach. Wenn Sie Ihren Zahnbogentyp noch nicht kennen, gibt es einige Möglichkeiten, die Ihnen bei der Bestimmung helfen können.

Am einfachsten ist es, einen „Nasstest“ durchzuführen. „Indem Sie Ihre Füße nass machen und auf Beton, Sand oder einer flachgedrückten Einkaufstüte aus Papier stehen, können Sie den Abdruck Ihres Fußes untersuchen“, erklärt Dr. Mendeszoon.

„Wenn Ihr Fuß kein Fußgewölbe hat und völlig flach ist, sehen Sie den gesamten Eindruck Ihres Fußes. Das sind die Menschen, die wirklich einen Schuh zur Unterstützung des Fußgewölbes, einen Stabilitätsschuh und/oder eine maßgeschneiderte Einlage oder eine rezeptfreie Einlage benötigen.“

„Wenn Ihr Fuß gerade einen Abdruck an der Ferse, der Außenseite Ihres Fußes, dem Ballen, Ihrem Fuß und den Zehen hinterlassen hat, aber nicht unterhalb des Fußgewölbes, dann haben Sie möglicherweise ein neutrales oder hohes Fußgewölbe.“

Zusätzliche Faktoren wie Gewicht, Biomechanik und allgemeine Fitness können ebenfalls eine Rolle bei der genauen Bestimmung Ihres Bogentyps spielen. Für eine detailliertere Analyse Ihres Fußgewölbetyps gehen Sie zu einer chiropraktischen Klinik, einer Podologiepraxis oder einem gehobenen Laufschuhgeschäft in Ihrer Nähe und lassen Sie dort einen Fußscan durchführen, der detaillierte Informationen über Ihre Füße und Fußgewölbe liefern kann.

„In meiner PraxisEchte Rundum-Sorgfalt„In New York haben wir ein spezielles Gerät namens Foot Levelers Digital Foot Scanner, das bestimmte Druckpunkte an den Füßen untersucht, die zu Rückenschmerzen führen könnten“, erklärt Dr. Sinett. „Unser Gerät nimmt präzise Messungen für maßgeschneiderte Orthesen vor.“

„Im Allgemeinen profitieren Menschen mit schwächeren Füßen, kollabierendem Fußgewölbe oder Gelenk- oder Knochenproblemen von Schuhen zur Fußgewölbeunterstützung“, erklärt Dr. Mendeszoon.

Bei den meisten Menschen arbeiten die langen äußeren Muskeln der Füße und Knöchel nicht effektiv genug, um das Fußgewölbe optimal zu stützen. Langfristig helfen dabei Schuhe zur Unterstützung des Fußgewölbes und Stabilitätsschuhe.

Laut Dr. Mendeszoon können Korrekturschuhe jedoch mit der Zeit einige der kleineren oder intrinsischen Muskeln schwächen.

„Um das ständige Tragen von Schuhen auszugleichen, und wenn keine schwerwiegenden Deformationen oder Probleme vorliegen, kann es hilfreich sein, in Ihrem Haus regelmäßig barfuß zu gehen oder auf Gras oder am Strand zu laufen, um einige der Fuß- und Knöchelmuskeln zu trainieren.“

Darüber hinaus kann die Arbeit an der Flexibilität Ihrer Waden, Kniesehnen, Quadrizeps und anderer Unterkörpermuskeln dazu beitragen, Fuß- und Knöchelprobleme sowie muskuläre Ungleichgewichte zu minimieren.

Auch einige andere Faktoren können zur Schwächung der Fuß- und Knöchelmuskulatur beitragen: Alter, übermäßige Polsterung und das Tragen von Schuhen mit Fußgewölbeunterstützung, die nicht auf Ihren Fußgewölbetyp abgestimmt sind. Daher ist es äußerst wichtig, Ihren Kiefertyp zu kennen.

„Zu viel Polsterung oder Polsterung kann Ihre natürlichen Geh- oder Laufmuster verändern und mit der Zeit zu einer erhöhten Belastung von Gelenken, Muskeln und Bändern führen.“

Bei Men's Health sind wir sehr stolz darauf, unseren Lesern zuverlässige und vertrauenswürdige Produktempfehlungen zu geben. Wir glauben, dass unsere Leser das Beste verdienen, weshalb wir stets darauf achten, gründliche Recherchen und Tests durchzuführen, bevor wir Empfehlungen aussprechen. Für diese Geschichte haben wir stundenlang online recherchiert und Dr. Todd Sinett und Dr. Mark Mendeszoon interviewt. Unsere Autoren und Redakteure sind auch selbst Experten, die ihre fundierten Meinungen bei der Auswahl von Produkten nutzen und sicherstellen, dass unsere Inhalte von höchster Qualität sind.

Unsere Produktempfehlungen sind rein redaktioneller Natur. Obwohl wir möglicherweise kostenlose Produkte zum Testen und Bewerten erhalten, empfehlen wir nur die Produkte, von denen wir am meisten beeindruckt sind. Wir lassen niemals zu, dass Einzelhändler oder PR-Kontakte unseren Inhalt oder unsere Produktberichterstattung diktieren. Deshalb können Sie sich darauf verlassen, dass wir Ihnen zuverlässige und unvoreingenommene Produktempfehlungen geben.

In den letzten Jahren haben wir neue Fitnessschuhmodelle verschiedenster Marken erforscht und getestet. Für diese Geschichte haben wir uns mit den Fitness-Redakteuren und -Autoren von Men's Health über die Schuhe zur Unterstützung des oberen Fußgewölbes für Männer beraten. Experten, darunter MH Fitness Director Ebenezer Samuel, CSCS, MH Senior Fitness Editor Brett Williams, NASM, sowie Dr. Todd Sinett und Dr. Mark Mendeszoon, arbeiteten zusammen, um Schuhe im Hinblick auf ihre allgemeine Unterstützung des Fußgewölbes, ihren Komfort und ihren Wert zu bewerten.

Talene Appleton ist Fitness- und Commerce-Redakteurin bei Men's Health, wo sie sich mit Fitness, Ernährung, Gesundheit und Wellness befasst. Zuvor war sie Mitherausgeberin von General Surgery News und Ernährungsautorin für The Food Institute. Talene ist eine professionelle Tänzerin im Ruhestand und verbringt ihre Freizeit gerne damit, aufwändige Mahlzeiten für ihre Freunde und Familie zu kochen.

Dr. Mark Mendeszoon ist staatlich geprüfter Podologe und Fuß- und Sprunggelenkchirurg bei Precision Orthopaedic Specialties in Chardon, Ohio, und Inhaber der Achilles Running Shops in Willoughby, Ohio und Erie, Pennsylvania. Er trainiert, läuft und trainiert immer noch gerne Läufer jeden Alters .

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