So wählen Sie laut Ergonomieexperten einen Stehschreibtisch aus

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599 $+

Geschäft

999 $

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699 $

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4.073 $+

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1.037 $

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Von Lisa Lombardi

Immer mehr Menschen investieren in Schreibtische für ihr Heimbüro, die uns aus dem Stuhlkartoffel-Modus herausholen.

Vor der Pandemie hatte Christina Kim, eine Innenarchitektin aus Manasquan, New Jersey, nur eine Kundenanfrage für einen Stehschreibtisch erhalten. „Mittlerweile ist es fast jedes Mal so“, sagt sie, „Selbst wenn es einen Hauptschreibtisch gibt, wollen sie auch einen Stehschreibtisch in einer Nische.“

Während Sitzen vielleicht nicht wirklich das neue Rauchen ist, wie atemlose Schlagzeilen einst verkündeten, ist unser Körper einfach nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen, erklärt Dr. Kien Vuu, Assistenzprofessor für Gesundheitswissenschaften an der UCLA und Autor von „Thrive State: Your Blueprint for“. Optimale Gesundheit, Langlebigkeit und Spitzenleistung.“ „Inaktivität ist mit einer Vielzahl chronischer Krankheiten in jedem System unseres Körpers verbunden“, sagt er. Sitz-Steh-Schreibtische sorgen dafür, dass man sich mehr bewegen kann, bemerkt April Chambers, Ph.D., eine in Pittsburgh ansässige Ergonomieforscherin: „Wir neigen dazu, uns im Stehen zu bewegen – von einer Seite zur anderen zu wechseln, herumzuwackeln, uns zu strecken.“

Diese Schreibtisch-Picks spiegeln die Expertenkriterien für Einstellbarkeit und mehr wider. Scrollen Sie nach unten, um detaillierte Einkaufstipps zu erhalten.

599 $+ bei UpLift Desk

Wenn Sie wenig Platz haben oder einen zweiten Arbeitsplatz einrichten möchten, um Ihre Umgebung zu verändern, ist diese Wahl ideal. Mit einer Tiefe von 24 Zoll und einer Breite von 42 Zoll ist es superkompakt, aber immer noch voll beladen. Es passt für Menschen mit einer Körpergröße von 5 Fuß, 4 Zoll bis 6 Fuß, 10 Zoll. Unter 5 Fuß, 4 Zoll? Sie sollten sich für das kommerzielle Modell V2 entscheiden, das für Personen mit einer Körpergröße von 4 Fuß, 11 Zoll bis 6 Fuß, 5 Zoll (oder für Benutzer mit einer Körpergröße von bis zu 4 Fuß, 3 Zoll und einer Tastaturablage) geeignet ist.

Auch das Erscheinungsbild ist mit vier Grundfarben und 12 Schreibtischplatten, von weißem Laminat über wiedergewonnene Birke bis hin zu fast 2 Zoll dickem Walnussholz, äußerst anpassbar. Entscheiden Sie sich für das Tastatur-Upgrade für 29 US-Dollar und Sie erhalten eine Kindersicherungsfunktion und die Möglichkeit, Ihre bevorzugten Höhen zu speichern; Minimalisten werden es zu schätzen wissen, dass Zubehör zur Kabelsteuerung standardmäßig im Lieferumfang enthalten ist.

999 $ bei Steelcase

1.104 $ bei Best Buy

Dieses elegante und robuste Modell des Büromöbelgiganten Steelcase bietet handelsübliche Qualität zu einem mittleren Preis. Mit vier Größen und acht Holz- und Farbkombinationen lässt es sich ganz einfach an die Größe und den Stil Ihres Raums anpassen. Es kommt außerdem mit der 12-Jahres-Garantie von Steelhouse. Wenn Sie Kabelsalat hassen, werden Sie froh sein, dass eine Kabelkontrolle im Lieferumfang enthalten ist. Sofern Sie nicht gerade eine durchschnittliche Größe haben, entscheiden Sie sich für die Version mit erweiterter Höhe, die von 22,6 bis 48,7 Zoll verstellbar ist.

699 $ bei Branch

Menschen, die größer als der Durchschnitt sind, werden es zu schätzen wissen, dass diese Größe für Personen mit einer Körpergröße von bis zu 1,80 m bequem ist. Sie haben die Wahl zwischen vier Tischplatten (Holzmaserung, Weiß, Walnuss und Nebel) und zwei Farben für die Stahlbeine (Weiß und Anthrazit), sodass Sie es ganz einfach individuell gestalten können. Oder teilen Sie es: Der Branch ist aufgrund seiner breiten Verstellbarkeit (25 bis 52 Zoll) und einer Set-and-Save-Funktion für vier optimale Sitz-Steh-Höhen eine gute Wahl für Familien. Es ist auch preisgünstiger als viele andere auf unserer Liste, aber die Garantie ist mit nur drei Jahren für Motor- und Elektrokomponenten (und 10 Jahren für den Rest des Schreibtisches) eher dürftig.

4.073 $+ bei 2Modern

4.516 $ bei Wayfair

Wenn Ihr Bürodesign eher auf Grandmillenial-Chic als auf Silicon-Valley-Schick ausgerichtet ist, sollte dieser handgefertigte Holzschreibtisch auf Ihrem Radar sein. Der in den USA von Copeland Furniture hergestellte, edel aussehende Schreibtisch aus Hartholz lässt sich per Reißverschluss hoch- und runterziehen. Und es ist flexibel, in zwei Tiefen und drei Längen, einstellbar von 25 bis 51 Zoll Höhe. Von den schicken Ausführungen (Walnuss, Rauchkirsche oder Naturkirsche) bis hin zur Schublade und Sichtschutzplatte verleiht es einem Wellness-Arbeitsplatz klassischen Charme.

1.037 $ bei Herman Miller

Dieser höhenverstellbare Schreibtisch ist aufgrund seiner Funktion und Form Kims erste Wahl. Sie liebt es, dass es sehr leise ist (weniger als 50 Dezibel). „Einige sind sehr laut, während sie sich an unterschiedliche Höhen anpassen“, sagt sie. „Sie klingen, als würde der Motor überlasten, und das macht Angst.“ Sie ist ein Fan der Kombination aus Bambusoberteil und schwarzem Bein; es kommt auch mit weißen Beinen. Es wird in verschiedenen Größen angeboten und eignet sich gut für enge und geräumige Räume. Entscheiden Sie sich für eine Konturplatte, die Ihnen einfachen Zugriff auf Ihren gesamten Schreibtisch ermöglicht, oder für die klassische Lineal-Option. Rüsten Sie mit einer Stromdurchführung auf, mit der Sie Ihre Geräte anschließen können, und einem programmierbaren Handschalter, damit Sie Ihre Höheneinstellungen speichern können (der Schreibtisch lässt sich auf eine Höhe zwischen 25,5 und 50 Zoll einstellen). Und es unterstützt Sie in mehrfacher Hinsicht: mit einer 15-jährigen Garantie auf die Mechanik und Elektronik und fünf Jahren auf die Tischplatte. Hinweis: Seit wir diesen Artikel zum ersten Mal veröffentlicht haben, hat die Muttergesellschaft von Fully, MillerKnoll, den Betrieb von Fully als eigenständiges Unternehmen eingestellt und verkauft seine Schreibtische nur noch über Herman Miller und Design Within Reach. Der Preis für diesen Jarvis-Schreibtisch ist erheblich gestiegen und die meisten Konfigurationen werden mit einer Lieferzeit von 18 Wochen oder länger aufgeführt.

Menschen, die sich für verstellbare Stehpulte für ihr Zuhause entscheiden, legen Wert auf Komfort, sagt Kim, die Innenarchitektin. „Es ist wirklich ein Umdenken“, sagt sie. „Menschen wollen arbeiten und effektiv sein, und sie erkennen, dass sie sich dafür auch gut fühlen müssen.“

Und dann ist da noch Ihr Rücken: Chambers, der Ergonomieforscher, führte eine Untersuchung von Stehpulten durch und fand solide Beweise dafür, dass sie Beschwerden des Bewegungsapparates (z. B. Rückenschmerzen) lindern. „Bewegung ist Medizin für unsere Gelenke“, sagt Chambers. „Wenn Sie durch das Sitzen steif sind, lindern Sie diese, indem Sie die Position ändern. Wenn Sie sitzen, stehen Sie auf; wenn Sie stehen, gehen Sie.“

„Das heißt nicht, dass Sie den ganzen Tag stehen sollten, nur weil Sie auf einen verstellbaren Stehschreibtisch umgestiegen sind“, warnt Carisa Harris Adamson, Ph.D., Direktorin des UCSF/UCB-Ergonomieforschungs- und Graduiertenausbildungsprogramms. „Wir wissen, dass langes Stehen wirklich schädlich ist“, erklärt sie, „und wir gehen zu anderen Arbeitsplätzen und versuchen, die Leute dazu zu bringen, mehr zu sitzen, weil langes Stehen mit Frühgeburten, Krampfadern und Schmerzen im unteren Rücken verbunden ist.“

Was ist also die richtige Balance zwischen Sitzen und Stehen? „Am besten gewöhnen Sie sich langsam an eine neue Sitz-Steh-Routine“, rät der Wirbelsäulen- und Nackenchirurg Rahul Shah, MD, aus Vineland, New Jersey. „Gehen Sie langsam und achten Sie auf das Feedback Ihres Körpers.“ Es hilft, dass Sie mit den heutigen Sitz-Steh-Schreibtischen buchstäblich per Knopfdruck hin- und herwechseln können. Während es sich bei früheren Modellen einst um Geräte handelte, die man manuell einstellen musste, sind sie heute fast ausschließlich elektrisch, sodass Sie den Modus problemlos wechseln können.

Nur weil Sie bei Amazon jetzt einen elektrischen Sitz-Steh für unter 150 US-Dollar finden, heißt das nicht, dass es sich um einen klugen Kauf handelt. Wählen Sie besser einen von einer renommierten Marke wie Uplift, Javis, Invigo oder Branch, der möglicherweise über einen Doppelmotor verfügt, wodurch er schwerere Lasten besser heben kann (wichtig, wenn Sie ungewöhnlich große Computer auf Ihrem Schreibtisch haben). Da alle diese Modelle an die Wand angeschlossen werden, benötigen Sie eine Steckdose in der Nähe. Wenn Sie ein knappes Budget haben, sollten Sie darüber nachdenken, Ihren aktuellen Schreibtisch mit einem kostengünstigen Lift auszustatten, mit dem Sie stattdessen aufrecht arbeiten können.

Alles, was einen Motor hat, kann kaputt gehen. Für einige Modelle wie Jarvis, Uplift und Migration gilt eine Garantie von mehr als 10 Jahren.

Einige Modelle, wie der standardmäßige Uplift-Stehschreibtisch, sind nicht ideal, wenn Sie weniger als 1,70 m groß sind, da sie sich nur auf etwa 25 Zoll verstellen lassen (obwohl die verbesserte kommerzielle Version auch für eine zierliche Person geeignet ist). Andererseits sind einige nicht hoch genug, damit große Menschen bequem arbeiten können.

Hier ist ein guter Leitfaden: Wenn Sie weniger als 1,70 m groß sind, suchen Sie nach einem Modell, das sich auf mindestens 23 Zoll verstellen lässt. Jeder, der größer als 6 Fuß 6 Zoll ist, sollte darauf achten, dass der Schreibtisch mindestens 50 Zoll hoch ist (der Branch ist mit 52 Zoll der höchste auf unserer Liste). Dann testen Sie es: Im Sitz- und Stehmodus sollten Sie Ihre Ellenbogen im 90-Grad-Winkel halten können. „Wenn Ihr Schreibtisch zu niedrig ist, neigen Sie dazu, sich darauf zu beugen, was keine gute Sache ist. Es entlastet Ihre Beine ein wenig, belastet aber Ihre Schultern und Ellbogen zusätzlich. " sagt Chambers.

Wenn andere Mitglieder Ihres Haushalts ihn verwenden, benötigen Sie wahrscheinlich einen großen Verstellbereich (idealerweise mehr als 25 Zoll) und möchten einen wie den Branch, der Ihre gespeicherten Einstellungen speichert, genau wie viele automatische Sitze in Autos . Bei anderen Modellen, darunter dem Jarvis-Stehpult, können Sie gegen einen Aufpreis von 29 US-Dollar auf diese Funktion upgraden.

Diese kreisförmigen Aussparungen mit Vorteilen versorgen Ihre Technik mit Strom, verstauen Ihre Stifte und verbergen den Kabelsalat. Bei manchen Schreibtischen gehören sie zur Standardausstattung, bei anderen handelt es sich um Upgrades. Leider verschlingen sie etwas Platz auf dem Schreibtisch.

Um Ihre Suche zu vereinfachen, haben wir herausragende höhenverstellbare Schreibtische zusammengestellt, die viele der von unseren Experten genannten Kriterien erfüllen – sechs Tipps, die Sie dazu anregen, mehr zu stehen, sich zu bewegen und vielleicht sogar mehr auf einem Laufband zu gehen.